Как начать ходить в спортзал и остаться там надолго?
Часто пословица эта приходит на ум при наблюдении в тренажёрном зале за новичками. Как правило, ошибки, совершаемые ими, типичны и легко прогнозируемы. Безусловно, избежать полностью всех ошибок удастся вряд ли — но все равно возможно. Для этого необходимо выбрать себе тренера, с ним изучить сначала базовые принципы, термины, понятия, и только потом идти к тренажёрам. Важная задача тренера — показать вам технику выполнения различных упражнений на тренажерах, помочь рассчитать нагрузку и подобрать эффективные упражнения.
Стесняюсь ходить в спортзал: как решить проблему навсегда!
Самое главное в моем субъективном понимании - это настрой. Нужно очень четко осознать, что в качалке раз - скучно, два - больно. Вы будете там страдать, ох, как будете. Нужно с эти смириться. Ничего хорошего и приятного в этом нет, хотя на самом деле есть, но об этом позже. Нужно очень четко понять - что ходить в качалку придется четко и по расписанию, откладывая все дела, даже очень важные без фанатизма, конечно, но суть я надеюсь, понятна.
В чем ходить в спортзал?
Только вот для многих это и остаётся лишь фразой. Отчего же так происходит? Потому что заставить себя заниматься не так и просто. Да, это принесёт пользу, это позволит измениться к лучшему — но для этого нужно перекраивать привычный образ жизни, обязательно выделять время, отказываться от каких-то привычек… Что же сделать, чтобы всё это далось легче? Тренироваться будет веселее — и, главное, полезнее — если ставить перед собой цели и видеть, как их можно достичь.
