![Питание кормящей мамы в первые месяцы: рацион, меню, продукты Что можно на ГВ: 4 варианта меню в период грудного вскармливания](https://s0.tchkcdn.com/g-aepk360uxyip4GeQOX5bIg/13/391149/660x480/f/1/1ea15e94188e150449489c58b44f63bc_retsepty_dlya_mam.jpg)
Энциклопедия мам
Вы ведь знаете, что лучшее питание для малыша — это грудное молоко? А знаете ли вы, каким должно быть меню кормящей мамы? Рекомендации по питанию сразу после родов и в течение первого месяца жизни малыша приведены в этой статье.
![Питание Кормящей Мамы Рецепты – Telegraph Рецепты для кормящих мам. Здоровое питание в период лактации](https://f11.pmo.ee/rTHQdevJr0nf9VFV7bKAaoiUnoE=/685x0/nginx/o/2015/12/15/4800257t1h777b.jpg)
![ᐈ Питание при грудном вскармливании ~【Советы диетолога】 Диета кормящей мамы в первый месяц](https://nutrilak.com/upload/medialibrary/18a/18abc2d0843d1cde3b0a56aaf4134cca.jpg)
![Диета и меню для кормящей мамы в первые месяцы: что можно при грудном вскармливании Что приготовить кормящей маме](https://www.zakvaski.com/img/articles/pitanie-kormyashhej-mamy/pitanie-kormyashhej-mamy-4.jpg)
![Диета и меню кормящей мамы в первые месяцы | Элевит® Пронаталь Что приготовить кормящей маме в первый месяц. Мой личный опыт](https://www.elevit.com.ua/sites/g/files/vrxlpx37456/files/2022-10/mum_nutrition.jpg)
![Рецепты для мам, кормящих грудью. Блюда здорового и правильного питания. 8 рецептов для кормящих мам, которым надоела гречка](https://wachanga-res.cloudinary.com/c_thumb,q_85,w_654/edb6679b7f564a9f66d948b3864fdb94.jpg)
![Login • Instagram Питание Кормящей Мамы Рецепты](https://wachanga-res.cloudinary.com/c_thumb,q_85,w_654/44e9dec30bcabdae9704dc6ffb7738eb.jpg)
![4 варианта меню кормящей мамы в первый месяц после родов | zakaz-kalyany.ru Праздничное меню для кормящей мамы](https://www.zakvaski.com/img/articles/pitanie-kormyashhej-mamy/pitanie-kormyashhej-mamy-5.jpg)
![Вкусные праздничные рецепты для кормящих мам. Питание кормящей мамы](https://img1.labirint.ru/rcimg/0aecbc5859fc37d075237c1461129805/1920x1080/books67/660401/ph_05.jpg?1564127822)
![Что приготовить кормящей маме в первый месяц. Мой личный опыт — Катенок-Поваренок! Рацион кормящих мам: рецепты на каждый день](https://nutrilak.com/upload/medialibrary/b4a/b4a1771eec677d344774add7800a27a3.jpg)
![Рацион кормящих мам: рецепты на каждый день | zakaz-kalyany.ru | Дзен Рецепты кормящей маме](http://heinz-baby.ru/storage/posts/July2022/k2CVPw6TDuhDBXj0DMGL.jpg)
![Питание кормящей мамы - кулинарная статья Вкусные праздничные рецепты для кормящих мам.](https://www.edimdoma.ru/data/posts/link_images/20445/dccb2133c49c6df38d4cde42d8db9e35.jpg)
Как строится и меняется по месяцам меню кормящей мамы
В качестве несложных и тем не менее праздничных рецептов для всей семьи предлагаем:рыбу на овощной подушке, картофельно-луковый пирог и другие вкусные и полезные блюда, которые при желании может освоить и папа. Приготовление: Овощи нарезать кубиком, добавить приправы и масло. Рыбу разрезать на порционные кусочки и присолить. Взять протвинь, выложить на него половину овощей, затем рыбу, сверху оставшиеся овощи. Закрываем протвинь фольгой, делаем пару маленьких дырочек для выхода пара, запекаем около часа при температуре градусов. За 10 минут до окончания фольгу убираем, чтобы рыба зарумянилась.
![Праздничное меню для кормящей мамы Питание кормящей мамы](https://littleone.com/uploads/publication/5855/_1200/5c885881ecd5b3.21718376.jpg)
![Что приготовить кормящей маме - Живи! Питание кормящей мамы на третьем месяце жизни ребенка](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2015/05/51/PN.jpg)
![Рецепты кормящей маме | ВКонтакте Диета кормящей мамы](https://img1.labirint.ru/books/254735/scrn_big_1.jpg)
![Рецепт для кормящей мамы: полезное меню для поддержания здоровья и лактации | ВКонтакте Что можно съесть на завтрак кормящей маме в первый месяц](https://www.povarenok.ru/images/recipes/44/4485/448588.jpg)
![Меню кормящей мамы правила питания и рецепты Сайты партнеры](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2014/03/30/menju-kormjashhej-mamy-vtornik2603.jpg)
![8 рецептов для кормящих мам, которым надоела гречка - Hipsta Mama Питание кормящей мамы на втором месяце жизни ребенка](https://www.nestlebaby.ru/static/i/p/article.image_id/15/700x520/285977.jpg)
![Диета кормящей мамы в первый месяц: меню на неделю, результаты и отзывы диетологов Report Page](https://www.koolinar.ru/all_image/recipes/40/40039/recipe_01edab9c-bf11-4b3f-8e82-6276cf9cdee1.jpg)
![Сколько калорий нужно кормящей маме](https://blog.eva.ua/wp-content/uploads/2021/05/2-Kakie-produkty-nelzya-est.jpg)
Многие женщины, которые недавно стали мамами, переживают о том, что диета во время грудного вскармливания станет для них тягостной, сложной, создаст массу ограничений в выборе продуктов и ее рацион будет настолько скудным, что не позволит правильно восстановиться после беременности и родов. Родственники и знакомые дают свои советы о том, что можно и что нельзя. Но нужна ли на самом деле диета для кормящих мам, насколько серьезными должны быть ограничения в питании в первый и последующие месяцы лактации? Так как кормящая мама заботится о здоровье своего малыша, она исключает из своего рациона продукты, которые могут вызвать колики, аллергию у ребенка. Питание кормящей мамы во многом должно быть похожим на ее рацион во время беременности. В первый месяц ограничения могут быть чуть большими, так как питание после родов должно быть легким, не раздражающим, чтобы исключить запоры, нарушения пищеварения и аллергию.
![Питание кормящей мамы](https://www.povarenok.ru/data/cache/2023jul/29/26/3062928_53986-640x480.jpg)
![Правильное питание после родов](https://edaifigura.ru/wp-content/uploads/2017/03/pitanije-kormjaschej-mamy-2.jpg)
![Рецепты для кормящих мам](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2014/03/30/menju-kormjashhej-mamy-chetverg2603.jpg)
![Питание при грудном вскармливании](https://medikom.ua/upload/images/pages/phpvb6Ty3_616346d3001382_66598886.jpg)
![Меню для кормящей мамы](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2015/05/51/SB.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-m/c350/6730456558.jpg)
![](https://www.mv.org.ua/image/menyukorm6.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/85f/85f75c1ef0a5aa8255643108a848cc2c_cropped_666x443.jpg)
![](https://i.pinimg.com/474x/e6/29/0d/e6290d4b442c4fbb5f9bcc292c4bbd9d.jpg)
![](http://st.oede.by/st//files/chto_est_letom.jpg)