Низкокалорийные рецепты запеканок
Кабачок — сам по себе диетический продукт, поэтому прекрасно подходит для запеканки тем, кто придерживается ПП. В таком блюде содержится минимум калорий и максимум пользы и вкуса. Тем, кто хочет, чтобы запеканка не была пресной, стоит помнить про существование специй и трав. Рецепт пп запеканки очень прост и включает минимум продуктов: состоит он из кабачков, молока и яиц.
В любой запеканке должны присутствовать сметана, яйца, сахар и мука или манка. Иначе вы получите не блюдо, а просто запеченный пирог. Но как избежать калорий. Диетолог Нина Самохина советует вместо яиц взять только белки, вместо обычного сахара — кокосовый, а вместо обычной муки или манки — рисовую муку. Немного кусочков ароматных яблок или груш, чтобы получить более легкую версию любимой всеми творожной запеканки. Итак, г обезжиренного творога смешиваем с 2 ст.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Энергетическая ценность Запеканка из курицы, кукурузы и гречки Низкокалорийные рецепты составляет 90,2 кКал. Основной источник: Создан в приложении пользователем. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
