Можно ли есть гречку во время кормления грудью
Рацион кормящей мамы должен быть обязательно разнообразным, отвечая сразу на вопрос, можно ли мамам гречку, не можно, а даже нужно! Самыми полезными крупами для молодых мам являются гречневая, рисовая и кукурузная. Кальций, магний и витамины группы В увеличивают лактацию и повышают качество грудного молока. Малыш, если его мама регулярно употребляет в пищу блюда из гречневой крупы, получает при грудном вскармливании все необходимые микро- и макроэлементы. Каши на молоке или воде: гречневая, рисовая, ячневая, перловая, кукурузная, овсяная и пшённая.
Начиная с роддома, женщина вынуждена думать о том, что можно есть, а что нельзя, потому что некоторые продукты могут вызвать у малыша колики или аллергию. Из страха навредить ребенку одни женщины начинают питаться одной гречкой и во всем себе отказывают. Другие уверены в том, что чадо нужно с пеленок приучать к разной пище, и не делают никаких ограничений. Уже в первый день меню кормящей мамы должно быть тщательно продумано. Желательно, чтобы оно было правильным и безопасным, ведь ребенок еще только адаптируется к самостоятельной жизни вне чрева матери.
И чтобы этот этап прошел максимально комфортно, малышей знакомят со «взрослой» едой поэтапно. Ложечка за ложечкой, в минимальных дозировках, внимательно наблюдая за реакцией детского организма на непривычную пищу. Это главное условие, которое поможет вовремя заметить у ребенка пищевую аллергию на прикорм.
