![Как просыпаться утром, когда не хочется, а надо. / Хабр Что делать, если просыпаешься рано и не можешь уснуть? В чем причина?](https://static.zdravcity.ru/upload/blog/885/1024_768_pochemu-vashim-detyam-ne-khvataet-8-chasov-sna.jpg)
Почему по утрам всегда хочется спать? 5 причин утренней усталости
Пн-Пт: - СБ: - График работы врачей. Состояние разбитости, вялости и недосыпа по утрам знакомо многим. Большинство людей с трудом просыпаются по утрам, в особенности, в зимнее время, когда ситуация усугубляется необходимостью просыпаться в темноте и холоде. Кроме банальной лени, причины тяжелого пробуждения могут быть различными : возможно, накануне вы переутомились, поздно легли или утро оказалось слишком холодным, организм сопротивляется и отказывается покидать теплую постель. Проблемы с тяжелым пробуждением становятся заметными уже осенью, когда начинает позже светать и организму перестает хватать света. Циркадные ритмы любого человека напрямую зависят от количества света, который получает организм.
![Что делать, если просыпаешься рано и не можешь уснуть? В чем причина? | Аскона Почему по утрам тяжело просыпаться](https://vapt-storage.storage.yandexcloud.net/images/blog/generated/2018/03/awake-5-main.jpg)
![Жестокий будильник. Как научиться рано вставать, чтобы больше успевать | Forbes Woman Как быстро и легко просыпаться по утрам — легкие и действенные советы](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2018/03/awake-7-main.jpg)
![Как научиться рано вставать | zakaz-kalyany.ru Как легко вставать рано утром](https://pchela.news/storage/app/uploads/public/8a1/be4/622/thumb__770_490_0_0_crop.jpg)
![Почему зимой так трудно просыпаться? Как встать вовремя без «еще 5 минуточек»](https://assets-global.website-files.com/6294b12fe96345a83876d4a5/62f97c70b9e91537667561b1_rebenok-ne-hochet-vstavat-utrom-v-shkolu-head.png)
![Почему появляется чувство усталости по утрам, даже если много спишь, мнение врача. Спорт-Экспресс Что нужно сделать утром, чтобы мозг быстрее проснулся и начал работать](https://aif-s3.aif.ru/images/007/510/801329f4ae55646e66633963c9ee86f3.jpg)
![Как быстро и легко просыпаться по утрам: учимся вставать рано утром без проблем Просыпаемся и пашем: как правильно засыпать весной, чтобы легко проснуться и выспаться](https://islam.ru/sites/default/files/img/2017/question/sleeping1.jpg)
![Почему нам так трудно просыпаться по утрам? Как совам без проблем вставать по утрам](https://naked-science.ru/wp-content/uploads/2020/05/ezgif.com-optimize-4-1200x720.gif)
![Как встать с постели, если не видишь в этом смысла — Сноб Почему нам так трудно просыпаться по утрам?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/1e3/1e303ded780f6e48dc5999e4ad5f36d2_ce_1880x1253x59x42_cropped_666x444.jpg)
![Как легко вставать рано утром - Проектория Совы тратят лучшее время на работу. Жаворонки — на жизнь. Зачем и как просыпаться раньше?](https://static.tildacdn.com/tild3165-3133-4432-a365-663263643164/__________3_2.jpg)
![Как засыпать весной, чтобы высыпаться? Жестокий будильник. Как научиться рано вставать, чтобы больше успевать](https://vapt-storage.storage.yandexcloud.net/images/blog/generated/2018/03/awake-3-main.jpg)
![Почему по утрам тяжело просыпаться: что с этим делать? Почему зимой так трудно просыпаться?](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2023/01/11/pexels-acharaporn-kamornboonyarus-scaled.jpg)
![В чем причина слабости по утрам? - Центральная клиника Бибирево Как встать с постели, если не видишь в этом смысла](https://snob.ru/indoc/attachments/snob2/44/2d/442dbb67110d5b36704ffa6026adf9bf29fa072ff2f814e3392a90c0974ff0fa.jpg)
![Как правильно засыпать весной, чтобы легко проснуться и выспаться - 14 марта - zakaz-kalyany.ru Что делать, если вы сова и тяжело встаёте по утрам?](https://snob.ru/indoc/attachments/snob2/63/16/6316dafc8191e9a36dcc87a04a21f0418d1b225ac410aba030ba24955e83dca3.jpg)
![Почему трудно вставать по утрам и что делает утренний подъем тяжелым | Фактор Роста Как перестать просыпать и начать вставать вовремя, советы для тех, кто просыпает сигнал будильника](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/14b44b228e77a55aedcdeb14e233080a09e27232_900.jpg)
![Синдром хронической усталости: признаки и лечение | Статьи ЗДОРОВЬЕ ПРОСТО Почему осенью тяжело просыпаться, как научиться быстро вставать по утрам в осенний период](https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2016/08/kak-nauchitsya-vstavat-rano-635x397.jpg)
10 причин, почему вам трудно вставать по утрам
Почему весной так сложно вставать по утрам? Можно ли спать ночью несколько часов и оставаться бодрым и здоровым? Почему в межсезонье так тяжело дается утренний подъем, а совет «лечь спать пораньше» не работает?
![Что нужно сделать утром, чтобы мозг быстрее проснулся и начал работать | Блог РСВ Пробуждение за 5 минут: стратегия, которая не позволит вам нажать на кнопку будильника](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2023/01/11/chomu-vazhko-prokydatys-zranku-ta-shho-z-czym-robyty-porady-likarya.jpg)
![Как правильно просыпаться: 4 практических совета от Садхгуру Позаботьтесь о гигиене сна](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/13E96/production/_104085518_gettyimages-929333726.jpg)
![Что делать, если вы сова и тяжело встаёте по утрам? Но что же делать, если уснуть быстро не получается?](https://img.championat.com/s/520x346/news/big/s/x/chto-proizojdyot-esli-spat-30-chasov-podryad_16354267951129438883.jpg)
![Как встать вовремя без «еще 5 минуточек» Совет №2: Не ставьте будильник](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/667b18e8b35e40cd84443489163d4975.jpg)
![Как просыпаться легко?](https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2020/03/image6-13.png)
![Признаки, при которых важно обратиться к специалисту](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/183/1835157/volga.jpg)
![Как мне удалось научиться вставать рано и быть бодрой по утрам?](https://static.tildacdn.com/tild3430-3735-4436-a536-303639613264/sova-1.jpg)
Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте,Вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. И снова тяжело пробудиться и встать с кровати.
![В чем причина слабости по утрам?](https://s12.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/12119052/wr-960.webp)
![Как засыпать весной, чтобы высыпаться?](https://piter-trening.ru/wp-content/uploads/sleep3-1024x702.jpg)
![](https://mc.today/wp-content/uploads/2021/02/photo_2021-02-03_17-26-28.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/bf/a4/24/bfa4242be304c99daa526357fd661a71/728x409_1_a3736faa074ff84f5d95b245aaabc496@1745x981_0xac120004_21096411811681740971.jpeg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2021/social/d9ec674ee40301e7836a91a17abb61.png)
![](https://medmeridian.ru/upload/iblock/ee3/ee3e45b0389e04b8fde3d9db71ab1965.jpg)
![](https://www.tert.am/cache_image/news_images/506/1516459_2/f5478e15014316_5478e15014351-770x510.jpg)