Что будет с организмом, если вставать рано утром каждый день: мнение сомнолога
Полезные материалы. Как бороться с нарушениями сна. Большинство людей периодически испытывают те или иные проблемы со сном.
О способах всю ночь оставаться бодреньким, как огурчик, мы уже писали. А вот о том, как легко просыпаться по утрам что, кстати, чаще всего тяжелее , ещё нет. Исправляем эту небольшую оплошность и специально для заядлых совушек рассказываем, как же приучить себя железно вставать с утра. Чтобы раньше вставать, нужно раньше ложиться. Это просто суперочевидная суперочевидность.
- Сколько спать, чтобы высыпаться? И еще 21 вопрос сомнологу - Euromed
- Лада Кошман.
- Многие недооценивают важность сна и режима.
- Автор фото, Getty Images. Консультант олимпийской сборной Великобритании предлагает пять советов, которые помогут вам вернуться к спокойному сну даже в наше неспокойное время.
Многие из нас заводят будильник на ранний подъем, а утром откладывают его сигнал на 5 минут позже, чтобы еще немного поспать. А потом — снова откладывают и в итоге не успевают выполнить запланированные на утро дела. По мнению американских экспертов, научиться вставать рано можно всего за пять шагов. Хэл Элрод — автор книги «Магия утра», в которой он рассказывает о том, как первый час пробуждения определяет наш успех и позволяет раскрыть свой потенциал полностью, опубликовал новое произведение «Магия утра для влюбленных» вместе со специалистами по семейным отношениям. В новой книге, которая вышла в издательстве «Манн, Иванов, Фербер», авторы рассказывают как с помощью методики «Чудесное утро» построить крепкие и доверительные отношения со своими близкими. Элрод убежден, что один из главных секретов успешного человека — ранний подъем.
